Bienvenue Chez Sandie Ackroyd light therapist

Sophrologue, psychanalyste et thérapeute à Saint-Christol-lez-Alès

DÉCOUVREZ UNE APPROCHE UNIQUE
Retrouvez équilibre, sérénité et confiance en soi pour vivre pleinement et rayonner de nouveau.

Sandie Ackroyd

Vous traversez une période de stress, d'anxiété, d'épuisement ou de changement ?

Vous ressentez le besoin de mieux vous comprendre, de retrouver votre équilibre ou simplement d'être accompagné(e) dans une période difficile ?

Depuis plus de 10 ans, j'accompagne avec bienveillance et de manière personnalisée les personnes face au stress, anxiété, traumas ou difficultés de vie, ainsi que dans la préparation sportive ou la préparation aux examens en mobilisant des outils comme la sophrologie, la psychanalyse, la thérapie brève ou encore la PNL, la cohérence cardiaque, la méditation.

Mon expertise s’étend également aux profils sensibles ou atypiques, et à celles et ceux ayant vécu des abus ou violences, pour retrouver équilibre, sérénité et confiance en soi.

A propos

Mes accompagnements

Sophrologie Caycédienne

La sophrologie Caycédienne est une méthode douce de relaxation et de développement personnel, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour retrouver un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et l’esprit.

Accessible à tous, la sophrologie s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants ou adolescents. Elle peut aider à mieux gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil et la concentration, développer la confiance en soi, ou encore accompagner des changements de vie ou la préparation d’événements importants (examens, compétitions, interventions médicales, prise de parole…).

Comment se déroule une première séance de sophrologie ?

Les séances se pratiquent assis ou debout, dans une tenue du quotidien, guidées par la voix du sophrologue. À travers des exercices simples et progressifs, chacun apprend à relâcher les tensions, se recentrer sur l’instant présent et cultiver une vision plus positive de la vie.

La sophrologie Caycédienne est ainsi un véritable outil pour prendre soin de soi, retrouver harmonie et vitalité, et renforcer ses ressources intérieures.

Psychanalyse

La psychanalyse est une approche thérapeutique initiée par Sigmund Freud, qui vise à mieux comprendre son monde intérieur en explorant les pensées, les émotions et les expériences parfois inconscientes qui influencent notre vie.

Elle s’adresse à toute personne qui souhaite :

donner du sens à ses difficultés personnelles,
dépasser des blocages émotionnels ou relationnels,
mieux se connaître,
apaiser des souffrances intérieures qui peuvent se manifester par de l’anxiété, des troubles du sommeil, des comportements répétitifs ou un sentiment de mal-être.

La psychanalyse se pratique dans un cadre bienveillant et confidentiel, à travers la parole libre et l’écoute attentive de l’analyste. Cet espace sécurisé permet peu à peu de mettre en lumière ce qui se joue en soi, d’accueillir ses émotions autrement et de transformer sa relation à soi et aux autres.

Il ne s’agit pas d’une “recette miracle” mais d’un chemin personnel, qui demande du temps et de l’implication. En retour, la psychanalyse offre une compréhension profonde de soi et une possibilité de vivre plus librement et plus sereinement.

Vous souhaitez en savoir plus sur la psychanalyse ? Découvrez mon article consacré à la psychanalyse à Saint-Christol-lez-Alès.

Thérapie Brève

La thérapie brève est une approche centrée sur la recherche de solutions concrètes et l’atteinte d’objectifs précis, dans un délai relativement court. Plutôt que de remonter longuement dans le passé, elle s’intéresse surtout à la situation actuelle, aux blocages rencontrés et aux ressources personnelles qui peuvent être mobilisées pour avancer.

Elle s’adresse à toute personne qui souhaite :

faire face à une difficulté ponctuelle et avancer concrètement,
gérer le stress, l’anxiété ou certaines phobies,
améliorer ses relations personnelles ou professionnelles,
renforcer sa confiance et sa capacité à faire face au changement.

Le thérapeute accompagne avec des outils adaptés (exercices, questionnements, mises en situation) afin d’amener des prises de conscience et de favoriser des changements concrets dans le quotidien.

La thérapie brève est une approche concrète et orientée vers le changement, qui peut permettre d'identifier rapidement des pistes d'évolution et de mettre en place des changements dans le quotidien. Elle offre ainsi un accompagnement dynamique, tourné vers les solutions, pour retrouver équilibre et mieux-être.

Rendez-vous et Tarifs

Thérapie de Couple

La thérapie de couple offre un espace de parole et d’écoute dans lequel chacun peut exprimer son vécu, ses émotions et ses besoins, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Elle peut s’adresser aux couples qui traversent des difficultés de communication, des tensions ou des conflits répétés, une période d’éloignement, une perte de confiance ou un changement important dans leur vie.

Elle peut également permettre de prendre du recul lorsque le couple s’interroge sur son fonctionnement ou souhaite retrouver un dialogue plus serein.

L’accompagnement ne consiste pas à rechercher un responsable ni à prendre parti pour l’un ou l’autre, mais à permettre à chacun d’être entendu et de mieux comprendre ce qui se joue dans la relation.

À travers la parole et l’écoute, le couple peut progressivement mettre des mots sur ses difficultés, ses attentes et ses besoins, afin de faire émerger de nouvelles possibilités dans la relation.

Chaque couple étant unique, l’accompagnement s’adapte à son histoire, à sa situation et à son rythme.

Pour qui ? Pour quoi ?

Vous traversez une période difficile ou ressentez simplement le besoin d’avancer autrement ?

Il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent.

Stress, anxiété, fatigue, difficultés de sommeil, perte de confiance, événement douloureux, épuisement, changement de vie… Parfois, on sait simplement que quelque chose ne va plus comme avant.

Je vous accompagne avec une approche personnalisée, bienveillante et respectueuse de votre rythme, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, retrouver vos ressources et avancer vers un mieux-être durable.

Stress, anxiété & angoisses

Vous vous sentez sous pression, vous ruminez beaucoup, avez du mal à relâcher ou ressentez une anxiété qui prend trop de place dans votre quotidien ?

L’accompagnement peut vous aider à apaiser les tensions, mieux comprendre vos réactions et retrouver progressivement un sentiment de calme et de sécurité intérieure.

Traumatismes & événements difficiles

Certains événements peuvent laisser une empreinte profonde : séparation, deuil, harcèlement, violence, accident ou autre expérience douloureuse.

Un accompagnement peut vous permettre de mettre des mots sur ce que vous avez vécu, de mieux comprendre ce qui se joue encore aujourd’hui et d’avancer progressivement vers davantage d’apaisement.

Deuil & pertes

Le deuil ne concerne pas uniquement la perte d’un proche.

Il peut aussi être lié à une séparation, une rupture, la perte d’un emploi, d’un projet, d’un mode de vie, d’un repère ou d’une situation à laquelle on était profondément attaché(e).

Chaque deuil est unique. L’accompagnement peut offrir un espace pour déposer ce qui est vécu, traverser les différentes émotions et retrouver progressivement un nouvel équilibre.

Couple, séparation & difficultés relationnelles

Difficultés de communication, incompréhensions répétées, conflits, éloignement, perte de confiance, infidélité, questionnement sur l’avenir du couple…

La thérapie de couple offre un espace pour permettre à chacun de s’exprimer et d’être entendu, comprendre les mécanismes relationnels qui se sont installés et retrouver un dialogue plus constructif.

Elle peut également accompagner une période de séparation ou aider à réfléchir à la suite de la relation.

Burn-out, épuisement & charge mentale

Vous êtes épuisé(e), avez l’impression de devoir constamment tenir, gérer, anticiper… jusqu’à ne plus avoir d’énergie pour vous-même ?

L’accompagnement vous aide à écouter les signaux de votre corps et de votre esprit, retrouver vos ressources et reconstruire progressivement un équilibre plus respectueux de vos besoins.

Sommeil & difficultés d’endormissement

Difficultés à vous endormir, réveils nocturnes, sommeil agité ou sensation de ne jamais vraiment récupérer ?

Grâce notamment à des techniques de respiration, de relaxation et de détente, nous pouvons travailler à retrouver un rapport plus serein au repos et au sommeil.

Confiance en soi, estime de soi & affirmation

Vous doutez de vous, avez peur du regard des autres, vous dévalorisez ou avez du mal à prendre votre place ?

L’accompagnement permet d’explorer ce qui alimente ces difficultés et de renforcer progressivement la confiance en vous, l’estime de vous-même et votre capacité à vous affirmer.

Perte de repères, perte de sens & changements de vie

Vous avez le sentiment de ne plus savoir où vous allez ? Vous traversez une séparation, une reconversion, un changement professionnel ou une période de transition ?

Ces moments peuvent être l’occasion de prendre du recul, de mieux comprendre ce dont vous avez réellement besoin et de retrouver une direction qui vous ressemble.

Émotions difficiles & blocages

Colère, peur, tristesse, hypersensibilité, pensées envahissantes, difficultés à gérer vos émotions ou impression de rester bloqué(e) dans certaines situations…

Nous pouvons travailler ensemble à mieux comprendre vos mécanismes, accueillir vos émotions et retrouver davantage de liberté dans vos réactions.

Neuroatypie & hypersensibilité

Vous êtes concerné(e) par une neuroatypie (TDAH, HPI, HPE...) ou vous vous reconnaissez dans une grande sensibilité émotionnelle, une pensée très intense ou une tendance à la surcharge ?

L’accompagnement peut vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, identifier vos ressources et trouver des stratégies qui respectent réellement votre façon d’être.

Examens, concours, auditions & performances sportives

Vous préparez un examen, un concours, une audition, une prise de parole ou une compétition et vous souhaitez mieux gérer la pression ?

Nous pouvons travailler sur le stress, la concentration, la confiance, le trac et la mobilisation de vos ressources afin que vous puissiez aborder l’échéance avec davantage de sérénité.

Enfants & adolescents

Les enfants et les adolescents peuvent eux aussi traverser des périodes de stress, d’anxiété, de manque de confiance, de difficultés émotionnelles ou de sommeil.

L’accompagnement est adapté à leur âge, à leur personnalité et à ce qu’ils vivent, dans un cadre bienveillant, sécurisant et respectueux de leur rythme.

Vous ne vous reconnaissez pas dans ces situations ?

Chaque personne et chaque parcours sont uniques.

Vous n’avez pas besoin de savoir précisément ce qui ne va pas pour demander un accompagnement. Si vous ressentez le besoin d’être écouté(e), de comprendre ce que vous traversez ou simplement de retrouver un peu d’équilibre, nous pouvons en parler.

Je vous propose un premier échange afin de voir ensemble si mon approche peut répondre à vos besoins.

J'accueille les adultes, adolescents et enfants à Saint Christol lez Alès, à proximité d'Alès, dans le Gard pour des accompagnements en sophrologie, psychanalyse, thérapie brève et thérapie de couple.

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